北欧神话 – 茅盾

介绍 《一人公司的致富思维》的宗旨是为读者提供方法来制作高价值的内容。我因为无意间接触到好叶的YouTube频道并对他的成功非常敬佩，所以就想看看他是怎么成功的。 作者 好叶是一名YouTuber，所经营的频道<Better Leaf好叶>拥有超过百万订阅者。 内容 《一人公司的致富思维》由一篇前言（不幸就是最大的幸运）、七篇章节和一篇后记（好叶，陪你一起学习学校没教的知识！）组成。 这些章节是一）如何达到所谓的「成功」？、二）网络创业，人人有机会、三）YouTube新手上路指南、四）YouTube频道加速成长攻略、五）如何扩大品牌影响力？、六）如何不轻易放弃创业？、七）从零迈向财富自主的关键。 每一章都有重点回顾，列下了章节的要点。 读后感 《一人公司的致富思维》所讨论的虽然是如何经营YouTube，但它其实可以算是一本成功学书籍。作者在书中分享他的人生经历，并写下了可以让读者实行的步骤来获取成果。 其实作者的早期生活可以算得上是不幸，他自己也对此深信不疑。不过他后来发现所谓不幸的事情其实都是自己为它贴上的标签。其实事情本身是没有意义的，是我们赋予了它意义。他过后习得与其抱怨，不如感谢这个道理，并摆脱了受害者心态。 两个令他获益匪浅的心理工具是视觉化和自我肯定。视觉化要重视过程，而不是结果，否则就无效了。自我肯定则是练习用言语的力量把自己塑造成想要成为的人。 成功由自己定义，不需和别人比较，也不需太过在意别人的意见。总是迎合别人的意思是成就不了大事的。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，实现怎么样的人生。 在商业世界里，文凭一点都不重要，重要的事你的能力能不能给公司带来收益。这个时代并不缺少资源，关键在于我们愿不愿意去找，愿不愿意去尝试，找到后去善用它来帮助实现自己要做的事。 人类的两大驱动价值就是追求快乐和逃避痛苦。抓住这两个驱动价值，使用理据、方法、经验来提供具有价值和说服力的产品。人类天生就喜欢听故事，而你的经验就是一种故事，就像作者在书中写出了他的经历一样。 作者建议大家应该终身学习。多阅读、多学习，脑中的知识可以被连接、结合的可能性就越大。这和《读懂一本书》的道理如出一辙。书中提到的好几本书我都已经读过，这些书有卡内基《人性的弱点》、史蒂芬·柯维《与成功有约：高效能人士的七个习惯》以及罗伯特·清崎《穷爸爸，富爸爸》。 好叶认为人生不是一场马拉松，而是一个迷宫。如果遇到了一个死胡同，要学会倒退。选择需要勇气，放弃也一样。我觉得他说的非常有道理。读了这本书，我发现他的成功不是单靠运气而已，而是在付出了很多努力后获得幸运女神的眷顾而有这个成就的。努力不一定会成功，但是不努力连成功的条件都没有，而努力的定义就在于你有没有付出非凡人会付出的行动。 名句 评价...

介绍 《高效休息法》是一本由尹晓静翻译的日文书。作者用脑科学知识向读者介绍高效休息法。虽然我并没有无法休息的困扰，不过我还是想学习有效让大脑休息的方法。 作者 久贺谷亮是一名在日本和美国一共拥有超过二十五年临床医生经验的美国神经精神医学学会认证医师。他拥有耶鲁大学医学院精神医学系博士学位。他在洛杉矶开设TransHope Medical（久贺谷心的诊所），并担任院长。 内容 《高效休息法》只有两个章节、一篇译者序、一篇前言、一章结语和一个特别附录。 前言是科学正确的“大脑休息法”。这里有四个主题。 第一章是先睹为快！消除大脑疲劳的七个休息法。这章介绍了七个休息方法。 第二章是正念时刻“高效休息法”的故事。这里包含了一篇微小说。 结语是从Doing到Being。特别附录则是美国精神科医生推荐的五日简单休息法。 读后感 你有没有试过注意力涣散、无精打采、焦躁不安呢？这些其实都是大脑疲累的征兆。压力从何而来？书里提到压力往往来自对过去的检讨和对未来的忧思。 作者提倡冥想和正念（mindfulness）是让大脑和内心获得休息的一种方法。书里的方法都有科学依据，作者也引用了很多研究论文来支持他的观点。 什么是正念呢？正念就是要像第一次接触这个世界一样重新理解它，并且能够维持对当下的关注，就像回归孩童时期一样。作者认为休息应该寻找从根本上能解决问题并长期有效的方法，不能只是追求短暂放松。 七个休息法分别是正念呼吸法、动态冥想、压力呼吸化法、“猴子思维”消除法、RAIN（recognize, accept, investigate, non-identification）法、温柔的慈悲心和扫描全身法。在这里我就与大家分享正念呼吸法，其它的就要你们从书中自己获取了。 首先采取基本姿势：闭上眼睛在椅子上稍微挺直背部，离开椅背，腹部放松，手放在大腿上，双腿不要交叉。第二步是用意识关注身体的感觉，比如身体之间的接触、身体与椅子的接触以及身体被地心引力所影响的感觉。最后一步是注意呼吸，自然的呼吸，不过要注意呼吸时身体的变化。如果浮现杂念（这是非常正常的），就把注意力重新放到呼吸上。每天实践五到十分钟。...

介绍 《读懂一本书》探讨如何好好读书。作者希望透过这本书能够让读者学习到自己需要的知识，也希望通过自主读书、讲书让越来越多有用的知识普及化，为世界而教。我是想看看作者的读书方式和我的有什么差别，以及透过此书增强我写书评的能力。 作者 樊登是樊登读书会创始人、首席内容官，前中央电视台节目主持人。 内容 《读懂一本书》一共有一章自序（我是一个用读书改变自己生活的人）和八篇章节。 这八篇章节分别是一）会读书更要会「讲书」、二）工科男的读书之路、三）一年只选五十二本书，标准是什么？、四）如何读懂一本书？、五）把书读薄：如何解构一本书？、六）内容的再创作，如何组织一个讲稿？、七）开口讲书，还需要做这些准备、八）学会绘制心智图，掌握知识输出方法。 第一至第七章的结尾都有小结，提供章节的几个要点。 读后感 《读懂一本书》说阅读的目的就是将读到的知识组成思维体系，再转化成能力——用科学的思维方式处理生活中一切问题的能力。读书就是要把书本里的东西变成自己的，让知识内化和自己融为一体。 读书时一定要选一本好书，那怎样才算是一本好书呢？作者必须有系统、有架构、有验证以及有逻辑。读书的乐趣就是刺激读者去思考没想过的盲点，打破旧有的认知框架，启发去探求问题的本质。书里的知识未必全都对，如果盲目相信，就不会有突破了。 作者建议用讲书来锻炼自己的学习和找出书的意义因为我们会主动在字里行间寻找脉络和意义梳理出来。这一连串动作会持续地锻炼思维逻辑。真正读懂一本书就是能够把书里的内容毫无阻碍地表达给没读过这本书的人。语言能力最重要的三个是简洁、幽默、说服。这些都可以通过训练慢慢获得。我觉得写书评也是一样。 作者在书中提到了教育和商业的本质区别。商业的本质是迎合，而教育是改变。如果特别想取悦迎合某些人，有时反而会事与愿违。 越爱学习的人越谦虚。如果因为没有兴趣就不去做，那可能一辈子都不会获得新的知识。脑海中积淀的东西越多越容易把它们连结起来。读书的终极目标就是从一本书联想到另一本书，联想到之前的那个方法，联想到实际生活中的案例。 《读懂一本书》教导如何掌握一本书的内容。读书不一定会成为伟人，可是可以成为更好的自己，前提是读书的方法必须是对的。文学带给人的感受绝不是单一的，理解和感受因为个人的生活阅历不同也是多样的。有些书第一次读的时候可能无趣，不过当阅历达到一定的程度再去读的时候就会有不一样的感觉了。 作者和我的读书方式非常接近，不过他有更多技巧，尤其喜欢心智图（第八章有详细解释）。这本书为我写书评指引了一个好方向，希望我以后写书评时能够表达得更加好。 名句 评价 [usr 3]...