人类群星闪耀时 – 史蒂芬·茨威格

介绍 《7-Eleven经营秘籍》是日本7-Eleven创办人所写的经验之谈。这本书由王猛和程慧从日文翻译成中文。作者在本书分享了自己面对失败的方式。我一直很好奇日本和马拉西亚的7-Eleven为什么不一样，就想通过此书寻找答案。 作者 铃木敏文是日本企业家，曾担任日本7&I控股公司、伊藤洋华堂、日本7-Eleven等公司的代表取缔役会长与首席执行官，也担任日本中央大学理事长。 内容 《7-Eleven经营秘籍》有一篇前言（通往未来，没有现成的路可走！）、六篇章节和一章结语。 六篇章节是： 一）努力并顺其自然坚持下来 二）培养跳跃式思维，创造从“无”到“有” 三）与其寻找做不到的理由，不如思考一下实现的方法 四）“工作的分母”不是商家，而是顾客 五）将顾客的需求作为判断标准，就可以毫不犹豫地做出决定 六）看穿事物的本质，顺利推进工作 每一章里都有三到六个分节，我就不一一列出了。 读后感 《7-Eleven经营秘籍》回顾了作者的生平，并重点讲述了作者是如何创立日本7-Eleven便利店的。作者持续工作了六十年直到二零一六年，而7-Eleven是日本第一家连锁便利店，更是世界第一家将POS运用于营销工作的公司。 作者认为要发挥出真正的力量，那应当发现自己一直以来认为非常重要，并一直依附于此的东西实际上仅仅是一种自我认知。如今的时代要求人们具备独立思考的能力，以未来为导向，不拘泥于过去和现在。如果今天做和昨天同样的事情，明天再次重复，在习惯于轻松的时候，也将在市场的变化中被淘汰出局。但是他也提醒任何改革都是有相应成本的。 虽然很难轻易忘掉工作中出现的失败和失误，但如果过于纠结失败和失误，囿于其中则难以前进。作者劝导要尽早忘却，向前迈出一步，面对下一次挑战。失败后如果能转换成全新的视角，重新挑战，就可以获得新的机遇，创造新的事物。社会上的不便和不满是创造新事物或开始新事业的机遇。创造新事物其实并不是创造了什么，而是从现有世界上的众多事物中发现某些东西，在此基础上尝试将这些事物与创造联系起来。 在尝试进行某种挑战的时候，人类本能地就会希望事情能够获取成功，所以内心会出现不能失败的想法。可是这样的话就会在潜意识中倾向于不打破常规，很难摆脱过去经验的影响。如果开始就认为会失败，那么自然就不会进行新的挑战；如果尝试挑战时认为不能失败的话，也就不会进行真正意义上的挑战。由于最初的时候不是所有条件都完美无缺，所以不可能所有的事情都会取得成功。如果心里想着即便失败了，马上忘掉，重新开始，就可以将思维投射到未来。在无数次挑战中，如果一次取得成功，那么就认为这次取得了成功，下次继续尝试挑战，这样就会进入下一个阶段，最终取得完全的胜利。 在做出判断的时候，重要的是判断的标准。不过事情直接涉及个人利益时，人的判断标准就会变得模糊不清。毕竟每个人都会无意识地根据情况的不同，采取不同的立场。人具有两副相互矛盾的面孔：一面是认为某件事有去做的价值的话，即便非常困难，也会尝试挑战，将事情圆满完成；另一面就是本能地试图保护自己。...

介绍 《高效休息法》是一本由尹晓静翻译的日文书。作者用脑科学知识向读者介绍高效休息法。虽然我并没有无法休息的困扰，不过我还是想学习有效让大脑休息的方法。 作者 久贺谷亮是一名在日本和美国一共拥有超过二十五年临床医生经验的美国神经精神医学学会认证医师。他拥有耶鲁大学医学院精神医学系博士学位。他在洛杉矶开设TransHope Medical（久贺谷心的诊所），并担任院长。 内容 《高效休息法》只有两个章节、一篇译者序、一篇前言、一章结语和一个特别附录。 前言是科学正确的“大脑休息法”。这里有四个主题。 第一章是先睹为快！消除大脑疲劳的七个休息法。这章介绍了七个休息方法。 第二章是正念时刻“高效休息法”的故事。这里包含了一篇微小说。 结语是从Doing到Being。特别附录则是美国精神科医生推荐的五日简单休息法。 读后感 你有没有试过注意力涣散、无精打采、焦躁不安呢？这些其实都是大脑疲累的征兆。压力从何而来？书里提到压力往往来自对过去的检讨和对未来的忧思。 作者提倡冥想和正念（mindfulness）是让大脑和内心获得休息的一种方法。书里的方法都有科学依据，作者也引用了很多研究论文来支持他的观点。 什么是正念呢？正念就是要像第一次接触这个世界一样重新理解它，并且能够维持对当下的关注，就像回归孩童时期一样。作者认为休息应该寻找从根本上能解决问题并长期有效的方法，不能只是追求短暂放松。 七个休息法分别是正念呼吸法、动态冥想、压力呼吸化法、“猴子思维”消除法、RAIN（recognize, accept, investigate, non-identification）法、温柔的慈悲心和扫描全身法。在这里我就与大家分享正念呼吸法，其它的就要你们从书中自己获取了。 首先采取基本姿势：闭上眼睛在椅子上稍微挺直背部，离开椅背，腹部放松，手放在大腿上，双腿不要交叉。第二步是用意识关注身体的感觉，比如身体之间的接触、身体与椅子的接触以及身体被地心引力所影响的感觉。最后一步是注意呼吸，自然的呼吸，不过要注意呼吸时身体的变化。如果浮现杂念（这是非常正常的），就把注意力重新放到呼吸上。每天实践五到十分钟。...

介绍 会选择《怪奇事物所》是被它的简介所吸引。到底书里描述了什么怪事呢？ 作者 怪奇事物所所长是一只虚构的外星生物。它是一只蓝绿色的吉祥物。 这本书其实是由Vincent （负责营运）、Jiajia（负责文案撰写）和InHaw（负责插图制作）所创作的。他们原本是一家新创工作室的同事，后来成立了怪奇事物所。 内容 《怪奇事物所书》有一篇前言、怪奇事物所所长—机密档案—、四篇章节和一篇后记。 第一章是你的怪让我无奈。这一章里一共有十五个分章。 第二章是你的怪让我期待，有二十五篇分章。 第三章是你的怪让我意外。这章讨论了二十五个冷知识。 第四章是你的怪让我崇拜，由十五篇分章组成。 读后感 《怪奇事物所书》的内容都是一些冷门知识。这本书说白了就是一本迷你百科全书。每一个分章都以一幅插图和“你知道吗？”这句话开头。多数的分章也会在结尾处有一幅插图。 在这里我就分享一些书里的冷知识。悲剧（tragedy）的英文原意其实是山羊之歌。肌肉（muscle）则是“小老鼠”。鸳鸯其实很花心，根本不专情。这些你可能和我一样都不知道吧？ 除了介绍冷知识外，书里也时不时会带出一些让人反思的问题。总的来说，我认为这是一本非常轻松有趣的读物。书里的每一个冷知识可能不会很有用，不过却可以成为聚餐的话题，让我们看起来像是个学问渊博的人。 名句 颜色，就像是任何一种偏见：它帮助我们建立直觉，掌握表象，却也一并卸掉了部分真实——因为人们对世界的认识，常常就仅止于此。 请记住，在很多困境下，一句真切的“我明白你的痛苦”，已是最大的帮助了。 朋友这种东西真的是多了也没用，毕竟你每年还可以联络一次的，顶多150人，而真正会在乎你死活的，大概也就那15人。...