介绍 《婴幼儿睡眠全书》是一本关于小孩的睡眠书。作者把中国妈妈们的经历、感受、智慧汇集起来,让需要的人能有系统地参考。我读这本书是为了获得足够的知识让孩子出生后可以睡得好。 作者 小土大橙子本名陈誉文,是中国第一个获得IMPI(国际孕婴和育儿研究中心)认证的婴幼儿睡眠咨询师。她自二零一三年开始从事婴幼儿睡眠研究及咨询工作,专注于婴幼儿睡眠知识的普及和总结,并推出“小土婴儿睡眠”系列视频课程。 内容 《婴幼儿睡眠全书》 有一篇前言、十三篇章节和一个附录(写给爸爸们的一封信)。 章节依次为一)初识婴幼儿睡眠、二)小土安睡入门、三)小土5步睡眠引导、四)自主入睡及难点突破、五)效果不错的摸索实例、六)最初3个月的睡眠、七)4~6个月的睡眠、八)7~9个月的睡眠、九)10~15个月的睡眠、十)16个月以后的睡眠、十一)特殊睡眠状况、十二)睡眠安全健康问题及十三)睡眠用品解析。 每一篇章节都涵盖二至九个主题。 读后感 《婴幼儿睡眠全书》 全面地讲解了小孩的睡眠。书中收录了各式各样的睡眠知识。睡眠需求是变化的,所以父母不能期望孩子的睡眠习惯是一成不变的。我将在这里记录一些我觉得重要的知识。 书中列出了对应岁数的睡眠时间量: 一至三个月:十四到十七小时 – 四至六次小睡 四至六个月:十三到十五小时 – 三至四次小睡 七至九个月:十二到十四小时 – 两至三次小睡 十至十五个月:十一点五到十三点五小时 – 一至二次小睡 十六个月至二岁:十一到十三小时 – 一次小睡 作者也列出了夜间进食的大致次数:新生儿期三至四次,四个月时两次左右,六至九个月一至二次。九个月以上不需要夜间进食,不过一部分宝宝会保留一顿晨奶。 需要注意的是婴儿后半夜REM睡眠比例高,后半夜也是着凉的高位时段。尽量让小婴儿早于晚上九点睡觉,这样对他们的发育比较好。 三个月内的婴儿睡后会先进入二十分钟左右的浅睡眠,如果此时从怀中挪动到床上比较容易醒,所以等多一阵子才把孩子放在床上会比较好。婴儿三个月内颈部肌肉力量还不强,到四个月后头部才比较稳。在这期间应当给予头部和颈部足够的支撑。 何时能用枕头呢?二至三个月头竖立时,颈椎前凸形成颈曲,可以用三至四层毛巾高;当孩子会坐的时候,胸椎向后凸起形成胸曲,可以用二到三厘米高的枕头;当孩子学会走路腰椎向前凸起形成腰曲时,可用三到四厘米高的枕头,枕头高度大约是孩子双肩的宽度。 另外还有以下这些知识。孩子哭一定要回应,但如何回应每种类型的哭需要大量的观察和学习,并怀有一颗敏感的心去解读。不要让宝宝在睡眠中打针,因为一旦被打针惊醒,孩子可能会受到更严重的惊吓。运动发展阶段中,翻身对睡眠的影响最大,其次是爬和坐。 我会给这本书两颗星并不是因为书中的内容不好,而是因为暂时还没碰上问题,所以还不懂得真正鉴赏这本书的价值。这本书可以当作一本参考书,当遇上问题时就翻到对应的章节寻找解决方法。这本书并没为读者提供捷径,而是启发思考,陪你找到自己的解决之道因为没有一种方法能够应对全部情况,所以家长必须灵活处理和解决问题。 名句 成人的世界,本就没有‘容易’二字,但能够做有意义、有价值的事情,是值得的。 如果陪伴,请100%投入,小朋友们很敏感,最忌爹娘人在曹营心在汉。 尝试接受他们和我们想象的、期望的不一样,和书上、别家孩子不一样,带着思考、发展的眼光看问题。 母亲不是无所不能的,不用什么都自己扛。 误解来自于不了解,亲身经历过带孩子的不易,才更能珍惜彼此的付出。 评价 对《婴幼儿睡眠全书》有兴趣? 你可以点击下面的链接到城邦阅读花园购买本书。 点击这里购买本书