介绍 《婴幼儿睡眠全书》是一本关于小孩的睡眠书。作者把中国妈妈们的经历、感受、智慧汇集起来，让需要的人能有系统地参考。我读这本书是为了获得足够的知识让孩子出生后可以睡得好。 作者 小土大橙子本名陈誉文，是中国第一个获得IMPI（国际孕婴和育儿研究中心）认证的婴幼儿睡眠咨询师。她自二零一三年开始从事婴幼儿睡眠研究及咨询工作，专注于婴幼儿睡眠知识的普及和总结，并推出“小土婴儿睡眠”系列视频课程。 内容 《婴幼儿睡眠全书》 有一篇前言、十三篇章节和一个附录（写给爸爸们的一封信）。 章节依次为一）初识婴幼儿睡眠、二）小土安睡入门、三）小土5步睡眠引导、四）自主入睡及难点突破、五）效果不错的摸索实例、六）最初3个月的睡眠、七）4~6个月的睡眠、八）7~9个月的睡眠、九）10~15个月的睡眠、十）16个月以后的睡眠、十一）特殊睡眠状况、十二）睡眠安全健康问题及十三）睡眠用品解析。 每一篇章节都涵盖二至九个主题。 读后感 《婴幼儿睡眠全书》 全面地讲解了小孩的睡眠。书中收录了各式各样的睡眠知识。睡眠需求是变化的，所以父母不能期望孩子的睡眠习惯是一成不变的。我将在这里记录一些我觉得重要的知识。 书中列出了对应岁数的睡眠时间量： 一至三个月：十四到十七小时 – 四至六次小睡 四至六个月：十三到十五小时 – 三至四次小睡 七至九个月：十二到十四小时 – 两至三次小睡 十至十五个月：十一点五到十三点五小时 – 一至二次小睡 十六个月至二岁：十一到十三小时 – 一次小睡 作者也列出了夜间进食的大致次数：新生儿期三至四次，四个月时两次左右，六至九个月一至二次。九个月以上不需要夜间进食，不过一部分宝宝会保留一顿晨奶。 需要注意的是婴儿后半夜REM睡眠比例高，后半夜也是着凉的高位时段。尽量让小婴儿早于晚上九点睡觉，这样对他们的发育比较好。 三个月内的婴儿睡后会先进入二十分钟左右的浅睡眠，如果此时从怀中挪动到床上比较容易醒，所以等多一阵子才把孩子放在床上会比较好。婴儿三个月内颈部肌肉力量还不强，到四个月后头部才比较稳。在这期间应当给予头部和颈部足够的支撑。 何时能用枕头呢？二至三个月头竖立时，颈椎前凸形成颈曲，可以用三至四层毛巾高；当孩子会坐的时候，胸椎向后凸起形成胸曲，可以用二到三厘米高的枕头；当孩子学会走路腰椎向前凸起形成腰曲时，可用三到四厘米高的枕头，枕头高度大约是孩子双肩的宽度。 另外还有以下这些知识。孩子哭一定要回应，但如何回应每种类型的哭需要大量的观察和学习，并怀有一颗敏感的心去解读。不要让宝宝在睡眠中打针，因为一旦被打针惊醒，孩子可能会受到更严重的惊吓。运动发展阶段中，翻身对睡眠的影响最大，其次是爬和坐。 我会给这本书两颗星并不是因为书中的内容不好，而是因为暂时还没碰上问题，所以还不懂得真正鉴赏这本书的价值。这本书可以当作一本参考书，当遇上问题时就翻到对应的章节寻找解决方法。这本书并没为读者提供捷径，而是启发思考，陪你找到自己的解决之道因为没有一种方法能够应对全部情况，所以家长必须灵活处理和解决问题。 名句 成人的世界，本就没有‘容易’二字，但能够做有意义、有价值的事情，是值得的。 如果陪伴，请100%投入，小朋友们很敏感，最忌爹娘人在曹营心在汉。 尝试接受他们和我们想象的、期望的不一样，和书上、别家孩子不一样，带着思考、发展的眼光看问题。 母亲不是无所不能的，不用什么都自己扛。 误解来自于不了解，亲身经历过带孩子的不易，才更能珍惜彼此的付出。 评价 [usr […]
